jueves, 23 de abril de 2015

Aptitudes y defectos del corredor

Bosque del Plantío

Hace tiempo que no escribo por aquí por varios motivos. No tenía ganas de escribir es el principal quizás. También es un blog de atletismo y poco atleta he estado siendo durante los últimos meses. He corrido solamente un par de carreras desde que dejé de escribir. Pero todavía no me he estrenado en este 2015, falta de motivación por correr, he andado liado, pero cuando podía correr siempre encontraba algo "mejor" por lo que no salir. Ahora las cosas han cambiado. Me he apuntado a una carrera, una que motivaba, una que es distinta a las demás que he corrido, porque se trata de correr en vertical, subir a la torre Picasso en el menor tiempo posible. Desde hace tiempo quería correr una carrera así por probar, pero la que se celebraba en la Torre Espacio, dejó de celebrarse. Esta es más bajita, así que mejor para un debutante como yo.

Realmente quería escribir sobre las aptitudes y defectos del corredor.
¿Qué debemos potenciar, en aquello que destacamos o entrenar más para mejorar en aquello que fallamos?
Como esto es un blog que no parte de ningún estudio científico sino de la experiencia personal, hablaré de mis virtudes y defectos como corredor.  Realmente esto, no debería hacerlo, ya que para la próxima carrera que os encontréis conmigo, vais a saber donde darme el hachazo :P

Defectos
Soy un corredor raro atípico. A muchos corredores, lo que más les gusta es esa tirada larga de los domingos y sentir que son capaces de aguantar una larga distancia a determinado ritmo. A mi el hecho de pensar que tengo una hora de rodaje o más por delante me tira para atrás, y me faltan muchos rodajes de estos porque siempre encuentro alguna excusa para no hacerlo. 
Falta de motivación. Cuando me viene puedo tirarme mucho tiempo en estado latente y correr muy pocos km, sin ganas de salir a correr. A mi lo que me motiva es tener un objetivo, sin objetivo no hay ganas de salir a correr. Corro porque me encanta competir, pero no soy de los que corren cada domingo. Me gusta elegir bien las carreras. Ahora estoy altamente motivado.
Esguince. Empecé a escribir el post la semana pasada. Lo dejé a medias y me hice un esguince para tener algo más por lo que escribir algún defecto, porque sinceramente, no encontraba ninguno más. Parón de una semana y descuadre de entrenamientos.

Aptitudes
Rapidez. Soy un corredor rápido, dentro de lo que cabe, un corredor de mi nivel, se lo voy a poner difícil en el sprint final. Corriendo solo, parece que corro la leche y esto es debido a un efecto óptico, ya que tengo una frecuencia de piernas muy veloz, esto me haría destacar en un tipo de carreras que no existen, correr bajando escalones. Aquí, no había nadie de mi grupo de entrenamiento que pudiera superarme, pero ¿esto de que me sirve?
Motivación. Cuando estoy motivado, soy muy constante.
Otras. Si antes tenía pocos defectos, aptitudes menos.

En definitiva, creo que debemos entrenar más los defectos, sin dejar descuidadas nuestras aptitudes y no hacer siempre el entrenamiento que más nos gusta, esto creo que puede ser clave para la mejora.

Hablando de otros temas, me tocó por sorteo un dorsal para la carrera por la salud mental, con lo que la semana pasada dejé de subir escaleras para probarme un 10k. La carrera fue dura con mucha subida, y también alguna bajada por el parque Juan Carlos I. El resultado no fue el esperado, despues de 3 semanas de entrenamiento de 3, 4 y 5 días de carrera el resultado no fue el esperado y marqué 42:31, bastante mejor de lo esperado. Por la tarde, jugando con la niña y con unos vecinos salté unos escalones y aterricé sobre mi tobillo derecho y al suelo. Al día siguiente el tobillo hinchado, pero ya estoy mucho mejor. No corro por prudencia, pero ya hago caminatas para probar y reforzar el tobillo. Pero creo que el domingo haré ya mi primer trote. La recuperación esta siendo rapidísima. Bueno, tocaba semana de descarga. 

Supongo que seguiré escribiendo. Tomároslo como una amenaza.

Resultados IV Carrera por la salud mental