Bailando con gigantes |
Este domingo llegó por fin la carrera que había estado preparando durante los últimos dos meses, después de haber corrido en Alcorcón y haber logrado el objetivo de bajar de los 40 minutos. Desde entonces he tenido una gran mejora, gracias a los entrenamientos que me metido estos meses.
No corría un medio maratón desde abril del 2010 el de Madrid, casi tres años. En aquel entonces hice 1h28:12 y el objetivo era mejorar esa marca, pues me encontraba más en forma y la carrera era mucho más favorable. Cualquier tempo más lento sería la muerte y superarlo la gloria (kiss or kill).
Dan la salida y es cuesta abajo y no sé a que ritmo voy, hay muchísima gente y me voy frenando, pero no importa, noto que voy a buen ritmo y de repente veo el primer kilómetro y pienso: "¿ya?". Miro el crono y veo que voy demasiado rápido 3:47, que a ese ritmo sería mejor marca personal. Se que todo se normalizará a partir del 2º o 3º km, no podía ni pensar al ritmo al que iba, solo veía que de media iba por debajo de 4, algún km se iba por encima y alguno por debajo, sobre el km 6 cuando llegamos al centro de Getafe, me encuentro muy bien, siento que puedo tirar con más fuerza, pero mantengo un ritmo uniforme de 3:56 min/km. Va pasando el tiempo, van pasando los km paso el km 10 en 39:39 y comienza la 2ª vuelta, el 11 lo paso en 43:35, el 12 en 47 y pico, en el 13 todavía voy bien y comienza una cuesta que me deja tocado, me veo sin fuerzas y paso el km 14 en 55:56, todavía por debajo de los 4 min/ km de media, pero veo que me va a tocar sufrir y mucho y que ese ritmo me es imposible mantener y paso de golpe a 4:22 por el paso del 15, pero voy con un buen colchón de tiempo para lograr el objetivo.
Los kilómetros van pasando lentamente a la vez que los corredores me pasan rápido, yo ni me inmuto. Parece mentira, pero con tanta gente vuelvo a quedarme en tierra de nadie en una carrera, voy a mi bola, sufro, se me hace pesada la carrera, llego al centro de nuevo, tengo una molestia en un tendón de la rodilla izquierda, voy jodido, pero como apriete creo que me va a dar un fuerte pinchazo en el tendón. El centro se hace más ameno, veo pasar los km, solo voy mirando el crono para calcular cuanto tiempo me queda de calvario. Me pasa todo Cristo, hasta el Tato.
Llega el km 20, ya me queda poco sufrimiento, pienso que en mi mejor época ya habría acabado, me hace acelerar gradualmente, nos metemos en el polideportivo Juan de la Cierva, llegamos a la pista y sale mi vena mediofondista, me olvido de la molestia en la rodilla aprieto, paso el 21 mirando el reloj acelero más en esos últimos 97 metros y termino en 1h26:16. Contento, acabo en el tiempo que había calculado que podría hacer, pero con cierto regusto amargo pensando que si hubiese graduado mejor las fuerzas habría hecho mejor tiempo.
Estoy contento con lo que hice, arriesgué y lo que me he dado cuenta es de que si aguanto la forma y sigo entrenando bien puedo hacer un sub 38 en marzo para la carrera del agua. Está difícil, pero como dice o decía el slogan de Adidas: "Impossible is nothing".
Próxima parada el cross universitario de la Camilo José Cela, ese que se pospuso y será para el 9 de febrero.
Clasificaciones media maratón de Getafe 2013
Clasificaciones media maratón de Getafe 2013
Has hecho una carrera a lo keniata, saliendo fuerte y hasta donde aguante el cuerpo y al final te ha salido dentro de los parámetros previstos.
ResponderEliminarEse sub 38 en la carrera del agua creo que lo tienes.
Esperemos que se celebre la carrera del agua, que de momento no hay información.
EliminarHay que tomarle la medida a la distancia Alvaro, estas acostumbrado a pista y carreras cortas pero aun asi ya quisiera yo ese 1:26 en una media. El sub-38 en 10k lo tienes en la palma de la mano.
ResponderEliminarHacia tiempo que no corría una media y en parte fue por eso. Pero si que he hecho medias, he hecho más de 30. Lo que pasa que salí rápido y piensas y si aguanto...
EliminarUn sub 38 es difícil conseguirlo. Hasta 38:30 creo que voy bien pero rebajar esos 3 segundos por km, cuesta mucho.
Muy buena carrera. Felicidades por tu nueva mejor marca.
ResponderEliminarLa foto parece un duelo de titanes, ¡menudos torreones los chicos con barba!
Saludos!
Gracias Gemma, aunque no es mi mejor marca, he corrido en otros tiempos bastantes veces por debajo de esa marca.
EliminarYa te digo, pero para mi casi todos son más grandes que yo, jejeje. De todas formas curiosamente los bajitos no lo hacemos mal en el fondo, si no mira Gebreselassie o Bekele.
Todo un tiempazo, ya llegarán marcas mejores con el entrenamiento, lástima no habernos podido saludar, pero con tanta gente...
ResponderEliminarPues si, yo pensé que te vería, me encontré con muchos tapieros por allí, con Chus, Teto, Eva, otro que no recuerdo su nombre y creo que alguno más.
EliminarNos veremos por otra, porque como las corres todas...
Tremenda carrera Alvaro, vas cogiendo la forma que tenías hace años. Lo mejor es que te veo enchufado y motivado, has recuperado la ilusión.
ResponderEliminarGracias Gonzalo, veo que me puedo acercar. Lo que no voy a tener es el mismo tiempo para entrenar y la edad no perdona tampoco. Antes corría un medio maratón y al día siguiente estaba haciendo entrenamiento de cuestas y picandome con mis compañeros, eso si los martes ya descansaba. Ahora descansé el lunes, el martes rodé suave 5 km y el miércoles fue un poco anárquico 4x200 + 1000, muy muy rápido.
EliminarFelicidades Álvaro!...Marcón a pesar de salir demasiado rápido...y eso que creo que aún no estas ni al 80%...sigue entrenando así que en poco tiempo te veo haciendo 3 ó 4 minutos menos con la gorra :-)
ResponderEliminarGracias Pancho. Eso de con la gorra, uff, hay que entrenar duro para rebajar 3 minutos, no digamos ya 4...
EliminarSí señor, sí señor, para quitarse el sombrero
ResponderEliminarJajaja, tampoco es para tanto.
EliminarSigues dandole Alvaro,sigues yendo a mas,sigues motivado,sigues,sigues,llegaras lejos si mantienes la motivacion.Felicidades¡¡¡.La proxima vez que nos veamos te sera mas dificil aun seguir mi lento ritmo,jajaja.Venga mantente en la lucha que por la carrera que has hecho se ve que tienes buen margen de mejora,es cuestion de incidir en las tiradas largas para llegar mejor a los ultimos kms,ademas de reservarse un poco pero no en exceso,que te voy a decir que no sepas...,animo ahi¡¡¡.
ResponderEliminarRafa, la próxima vez, seguro que tú estarás en mejor forma.
EliminarYo creo que el problema que tuve fue que iba a un ritmo para el que no estaba entrenado, porque hice varias tiradas largas incluso más largas que otras veces.
Me parece muy mal que no comentes que ese tiempazo se lo debes a tu stage en Gran Canaria y a los pedazos de liebres que tenías allí jajaja
ResponderEliminar1:26, vértigo me da. ¡Enhorabuena!
Es verdad, después de los agradecimientos en los 10 km de Alcorcón aquí he sido muy soso y he sido muy mal agradecido. Muchas gracias Manuel y gracias también por la enhorabuena.
EliminarQué buena carrera Alvaro...casi dos minutos mejor de lo que espareabas!!! Eso es un mundo...!!! Estás muy fuerte!!! Un abrazo.
ResponderEliminarGracias. Bueno, quería bajar de 1h28, pero si esperaba hacer 1h26.
EliminarUn abrazo.
grande...
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