miércoles, 31 de octubre de 2012

Entrenamiento Zonadeportistas y carrera Divina Pastora.


El sábado pasado participé en una quedada con la gente de Zonadeportitas, vamos que lo vienen a organizar los de la revista Run & Race junto con Powerade. Lo cierto es que no suelo comprar la revista, pero creo que tenían mi email por una vez que me inscribí en el "club" Zonadeportistas en el stand de la feria del corredor de alguna carrera. Era la primera vez que quedaba con ellos, pero pasamos una estupenda mañana  de sábado en la Casa de Campo con una temperatura ideal para correr. 
Nos reunimos en el parking de Lago a las 9:00 de la mañana y al rato nos hicieron formar varios grupos, unos para correr a tres ritmos diferentes 8 km y otros dos grupos para correr 16 km. Curiosamente elegí el de 16 entorno a 5:15 para completar una tapia. Fijaos lo bien que me vino rodar por Las Palmas, que hasta he hecho una tirada de más de 15 km...
Hubo dos que se escaparon enseguida y se fueron a su bola, yo iba tranquilo al ritmo marcado... durante los primeros 6- 8 km, los 8 últimos dicen que los hicimos por debajo de 4:30 para acabar el último en 4:05. Claro que último me puse a apretar un poco porque ya tenía ganas de acabar.
Al acabar nos entregaron un Powerade y una revista, lógicamente antigua.

Al día siguiente el tiempo cambió y vino el frío y para correr motivado y con ganas me colé en la carrera de Divina Pastora, esa que organiza la RFEA. Si sé que esta mal correr sin dorsal, pero es que si me lo hubiera puesto, no me lo habría tomado con un entrenamiento y después de comprobar lo mal que estaban colocados los km en una carrera de la federación me alegro de no haber pagado. ¿Como es posible que corriendo cuesta abajo a 3:40 (dudo que fuera tan rápido) y el siguiente km también cuesta abajo lo corriera en más de 6 (dudo que fuera a esta velocidad). Creo que si medía 10 km, pero los puntos kilométricos estaban fatal puestos. Con estas referencias calculé que iba a hacer entorno a 46', pero finalmente hice el tiempo esperado, bajar de 45'. Gané al mismísimo Fermín Cacho que no sé si saldría más atrás que yo, porque no me pispé de que le adelantara en ningún momento. 
A la que si vi fue a la dueña de un tal perro llamado Urko, que no tuvo rivales de gran entidad y se llevó el gato al agua. En fin no le quedará mucho más este mundillo.
La carrera fue durilla o esa es la sensación que queda siempre que te meten por la cuesta del Angel Caído cuando ya estás a punto de acabar, pero no pasa nada creo que es la cuesta que más veces he entrenado.
Acabé en 44:37, así que contento después de haber corrido el día anterior en La Tapia de la Cdc.

martes, 23 de octubre de 2012

Estancia en Canarias y cross de la Carlos III



He viajado a Gran Canaria en muchas ocasiones, ya que mi mujer es de allí, pero normalmente, cuando iba por unos motivos o por otros, solía descansar y entrenaba poco. Esta vez no ha sido así, esta vez si que he salido a entrenar, muchos km, más de lo que suelo acostumbrar. En 15 días he llegado a hacer cerca de 120 km. Eso si, casi todo han sido rodajes. Me costaba mucho meter calidad con tanta humedad y calor, sufría mucho y más a ritmos rápidos. Me quito el sombrero (la gorra de La Tapia) ante los que entrenáis ahí a diario.
Decir que los entrenamientos que más me gustaron fueron los que hice acompañado tanto el día en que quedamos en Lady Harimaguada como el día que me encontré con Pancho. Por fin pude conocer a blogguers con los que no coincidí por los pelos en La Media Maratón de Los Puertos y otros tantos corredores Canarios. La cervecita y el bidón de agua sentaron de maravilla, pero mejor la compañía. Espero que se repita.


Por otra parte al día siguiente de volver de las Canarias competía en el cross de la Universidad Carlos III, en el campus de Colmenarejo. Terminamos 288 corredores, de los que exactamente la mitad eran universitarios, el resto corríamos fuera de concurso. Era una carrera corta, como las que suele haber a principio de temporada, 4810 metros. Se dio la salida en cuesta arriba y a pesar de ello la gente salió en estampida, como si tuvieran una guindilla en el culo. A los 100 metros, giraba a la izquierda y pasábamos por un camino estrecho, con lo que se organizó un gran atasco, y había empujones por todas partes, menos por la mía, yo no malgasto energías empujando al personal, creo que ha sido una de las carreras en las que más empujones he recibido, pero me lo tomé con calma. A pesar de todo pasé el primer km en 4 minutos, y el siguiente a pesar de la gran cuesta que hubo, volví a repetir el tiempo, del 2 al 3 bajé bastante el pistón pasando en 4:22 (aquí se noto que no metí nada de calidad en varias semanas), a pesar del bajón tampoco agonicé bastante. Llegué para esprintar a meta, pasé a un tipo de la Carlos III, que no respondió a mi ataque en ese momento, pero luego me pasó sin que yo pudiera hacer nada.
El tiempo final fue de 19:52 y la posición la 114. Aquí se pueden consultar las clasificaciones.

Al acabar, te daban agua, acuarios y una camiseta de algodón y después de la entrega de premios te invitaban a un picnic, siendo la inscripción al cross totalmente gratuita.


Al día siguiente fui a correr a la montaña, subiendo el cerro de San Pedro con un antiguo compañero de club con el que coincidí en el cross y hacia muchos años que no veía.
Correr, corría poco, una cosa es subir corriendo cuestas y otra es subir y subir y subir corriendo. Salí demasiado deprisa y a los 4 minutos tuve que parar a caminar y luego alternaba correr y caminar.
La bajada la hice casi todo el rato corriendo, menos un pequeño tramo en que tropecé y rodé un poquito. Todavía tengo la pierna hinchada y ya han pasado dos días, pero hoy retomaré los entrenamientos.